洛阳社区

?找回密码
?注册

QQ登录

只需一步,快速开始

便捷登录,只需一步

查看: 1378|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

[教育在线] 洛阳高考复读学校教你如何调节考前焦虑

[复制链接]

79

主题

83

帖子

0

精华

社区游侠(lv4)

Rank: 4Rank: 4

积分
643
跳转到指定楼层
1
发表于 2019-10-9 11:21 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
洛阳高考复读学校教你如何调节考前焦虑。在洛阳高考复读学校教学中发现,有些同学日常成绩非常不多,可往往在考试的时候总会出现焦虑急躁的情绪,导致发挥失常,成绩不理想。那么考前情绪该如何调节呢? 1、对自己传递积极的讯息
洛阳高考复读学校老师总结,在考前首先要对自己传递积极的讯息,把考试当做平时练习题来对待。
2、微笑
微笑是洛阳高考复读学校老师总结的一条比较不错的调节情绪方法。当你特别紧张时,不妨面带微笑。为此,请你放松你的下巴,抬起你的脸颊,张开你的嘴唇,向上翘起你的嘴角,用轻松欢快的节奏对你自己说:“忆些趣事”,它将使你意识到脸、心和脑之间的联系,这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上,呈现出你所预想的愉快表情:放松、清醒、警惕,看起来既舒服,又给人以有能力的感觉,仿佛你已真正放松和满足。
3、想像紧张感正在消失
洛阳高考复读学校建议大家用一些时间想像自己正在远离紧张情境,直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
? ? ? ? 当你学会洛阳高考复读学校以上三条方法,你会发现缓解考前情绪真的非常简单。其实考试只是平时学习的一项总结,只要放松心态,拿出平时自己所学到的知识,考试其实并不是那么困难。
? ? ? ? 以上文章来源洛阳佳林学校官网:www.lyjialin.com

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

洛阳圈儿微信
扫一扫
关注洛阳圈儿

快速回复 返回顶部 返回列表